这句话是：“请立即停止一切来电和联系。” 为了使此请求具有法律效力，您必须以书面形式提出，是通过挂号信并附回执，而不能仅仅通过电话告知。 虽然这句话可以阻止大多数来电，但它并不能消除债务，催收人员仍然可以采取其他法律行动，例如提起诉讼或通过邮件联系您，提供有关债务的信息。 

如何使用该短语

请以书面形式提交： 关键在于，根据《公平债务催收法》(FDCPA)，该请求必须以书面形式提出才能具有法律效力。 

使用挂号信： 请通过挂号信寄送，并要求回执，以便证明收信人已收到信件。 

请提供必要信息： 请提供您的账号以及催收人员需要的任何其他信息，以便确认债务。 

保留一份副本： 请保留一份信件副本以作记录。 

信件寄出后会发生什么？

电话将停止： 法律规定，讨债公司必须停止通过电话和其他直接方式与您联系。 

邮件可能继续发送： 他们可能仍会通过邮件与您联系，通知您具体的行动，例如提起诉讼或终止催收工作。 

债务不会被免除： 这句话并不能消除债务； 它只是阻止了催债人员直接联系债务人。 

不排除采取进一步法律行动的可能性： 讨债公司仍可采取其他措施，例如提起诉讼来追讨债务。